月经刚来的头两天，经血颜色偏黑、质地较粘稠，大多是因为此时经血排出速度较慢，血液在宫腔内停留时间稍长，经氧化后颜色加深，这在很多女性身上都可能出现，属于比较常见的情况。

　　而经量比以前减少，可能与多种因素有关，如果整个月经期下来，总量已明显少于以往(<20 ml 或不足 2 天)，就要考虑

•  内分泌波动：短期内压力过大、熬夜、节食、体重骤变，都会抑制排卵，使雌激素水平偏低，内膜增生不足，导致“又黑又少” ;
• 子宫内膜因素：既往有人流、刮宫、宫腔操作史或慢性子宫内膜炎，也可使内膜变薄，经量随之减少 。

　　如果这种情况持续超过 3 个月经周期，或者经量进一步减少、周期变得不规律，甚至出现其他不适症状，建议您到唐河正规妇科就诊，做一下妇科超声、激素水平等相关检查，以便明确具体原因，让医生给出更有针对性的建议。

　　平时注意保持规律的作息，避免熬夜，适当放松心情，减少压力，饮食上可以多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品、绿叶蔬菜等，同时注意经期保暖，避免受凉。​